春季养生该吃些啥呢?中医养生专家杨先生说出了自己的春季养生绝招。
“少酸,少酸不是不吃酸,不吃过多酸味食品即可;另外要增甘,即增加一点甜味的饮食;再者就是补脾,再加上多辛,多吃一点带辛的食品,但不能过辣,可以吃一点诸如新鲜的小葱、青蒜之类的。”中医专家杨先生说到。
所以总结说来,养生六字决为:少酸多甘增辛。
字面上看来,是要少吃酸的,多吃甜的,再加点辛辣的,那为什么要这样吃呢?有什么说法呢?
一般人往往进入一个误区,说春季应当补肝,要补肝就要多吃一点酸味儿的食品,像醋类。其实这种说法是不对的,这将人们带入了一个误区。
酸味入肝,但是春季的肝气盛,它主少阳之气,如果再吃过多的酸味儿食品,那么肝气就更盛,往往就容易出现什么烦躁、易怒,肝火上延、肝阳上亢,甚至血压升高,头晕耳鸣。
既然说的这么严重,那我们在春季里到底应该吃点什么呢?
这里要给大家推荐的是春季养生三宝,那到底这三宝是什么呢?
- 适当的吃一些蒜苗,就是青蒜。
- 稍微带点辣味的韭菜。
- 吃一些葱,特别是小葱。
春季里多吃一些应季的蔬菜是比较适宜的,惊蛰不适合吃梨,这是老话说的,那可不一定是对的,今年,你就改吃两绿一白吧。